sabato 7 marzo 2009

Le qualità del mezzofondista - 6^(ed ultima) parte


3 - Maratona


Arriviamo al traguardo con un post che ... non c'è.
Niente paura, non vi lascio con un palmo di naso.
Il capitolo 3 parla della Regina, della Maratona.

La difficoltà più grande che ho incontrato con questi post è stata quella di riportare nel blog le tabelle Excel. Come avete potuto vedere non ci sono riuscito molto bene e quelle inserite sono il risultato migliore di varie prove, delle "foto" che però più grandi di così non sono riuscito ad immettere (non so se per mia incapacità o a causa della piattaforma blogger).

Quest'ultimo capitolo sarebbe stato unicamente composto da 5 tabelle, che riportate qua comparivano poco leggibili.
Per cui ho preferito lasciarle nella forma originale che potete ritrovare a destra, nel solito riquadro "migliorarsi", dove ho inserito anche tutti precedenti testi (con tabelle in excel originale), sia in blocco unico, sia divisi per capitoli.

Questi i titoli dell'ultima parte:
3 - Maratona
3a - periodo preparatorio generale (obiettivi fisiologici, modalità esecutive e filosofia)
3b - periodo preparatorio speciale (obiettivi fisiologici, modalità esecutive e filosofia)
3c - le diverse fasi di preparazione:
Primo periodo preparatorio (2 mesi - obiettivi e mezzi
Secondo periodo preparatorio (2 mesi - obiettivi e mezzi)
Terzo periodo preparatorio (2 mesi - obiettivi e mezzi)

Spero che la lettura complessiva sia risultata interessante anche per voi come lo è stata per me, e mi auguro che serva al fine del ... migliorarsi.

Al termine ringrazio Giovanni Schiavo per la disponibilità, Bepi Mattiello per la capacità, ed il sito www.amatorichirignago.com fonte continua di diletto ed ispirazioni.

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