lunedì 2 marzo 2009

Le qualità del mezzofondista - 3^ parte

1- L'allenamento: mezzi e metodologie

1c - Mezzi per lo sviluppo della capacità lattacida

- Prove ripetute di resistenza alla velocità.

Sono prove ripetute su distanze comprese fra i 200 e 600 metri precedute da un riscaldamento completo tipo gara. La velocità sarà molto elevata, molto superiore al ritmo gara. Le pause di recupero si possono fare con corsa lenta o anche da fermi nel caso di velocità particolarmente elevate.

Funzione: miglioramento della capacità di esprimere velocità elevate in condizione di affaticamento e, di conseguenza, maggiori possibilità d’essere competitivi nei finali di gara.


(note stilate da Giovanni Schiavo nel corso dell’incontro con Bepi Mattiello, tratte da www.amatorichirignago.com)

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