Dubbi & Domande

Nell'atletica, in tutte le sue discipline, il corpo umano viene sollecitato alla ricerca dei propri limiti.
Il fisico viene sottoposto ad allenamenti sempre più impegnativi, e qua sta alla bravura ed alla sensibilità sia dell'atleta sia dello staff che lo segue capire quale deve essere l'ampiezza dei gradini che si vanno ad affrontare.
Limiti raggiunti quando si arriva alla "rottura" dell'atleta, all'infortunio non più rimediabile.

Molti amatori si preparano da soli e per questi, non avendo riferimenti e districandosi fra tabelle e tempi, diventa ancor più difficile intuire quale può essere lo "sforzo" veramente utile per ottenere un miglioramento, e così evitare quanto potrebbe portare al sovraffaticamento e, dietro l'angolo, all'infortunio.

Domanda: Se ci alleniamo a velocità più elevate di quanto "dettato" da una tabella ben costruita, ottieniamo un ritorno più allenante o più stancante (per cui apriamo la strada agli infortuni)?

Tenendo sempre conto che:
- ognuno è un caso a sè, siamo tutti diversi;
- uno che si appassiona alle maratone invece potrebbe essere più portato organicamente a distanze più corte, e viceversa.

A correre la maratona ci si dovrebbe arrivare dopo aver raggiunto una buona maturità fisica e mentale, quando ci si è ben resi conto del proprio valore nel mezzofondo prolungato, per cui con un TOT di preparazione alle spalle.
Però molti affrettano questi tempi, oppure (nella maggioranza dei casi) affrontano maratone interpretando a proprio modo tabelle di preparazione trovate o suggerite, senza capire bene a cosa vanno incontro.

Vengo al punto e porto questo esempio:
Un atleta ha una soglia anaerobica "ben misurata" eppure, con apparente semplicità, riesce a correre più veloce di quanto previsto le RP da 1000mt a 5>10 secondi al km ed i lenti di 15>20" al km.
Cosa ritornerà più produttivo seguire, il suo istinto o la tabella?
Sicuramente si sta velocizzando però gli ritorna utile avendo, nel caso specifico, come obiettivo una maratona?
Oppure rischia di stancarsi fisicamente e, come conseguenza, rischia di non riuscire a portare a termine i seguenti lavori più impegnativi, ed anche di infortunarsi?

Cosa ne pensate?