2 - Macrostruttura del ciclo annuale di allenamento
1° Periodo – Introduttivo
- Allenamento della Potenza Aerobica
- Strutturazione squilibri muscolari
- Allenamento della Potenza Alattacida
2° Periodo - Costruzione generale = Sviluppo volume
- Incremento valori
- Allenamento della Capacità Alattacida
3° Periodo - Costruzione specifica = Sviluppo Comune
- Mantenimento lavori periodo precedente
- Allenamento della Capacita Lattacida
4° Periodo - Precompetitività = Sviluppo Intensità
- Mantenimento lavori periodo precedente
- Allenamento potenza lattacida
5° Periodo - Competitivo = diminuzione volume
- Mantenimento delle punte di rendimento dei meccanismi erogatori di energia
Macrostruttura del ciclo annuale di allenamento (doppia periodizzazione)
(note stilate da Giovanni Schiavo nel corso dell’incontro con Bepi Mattiello, tratte da www.amatorichirignago.com)
