Le qualità del mezzofondista - 2^ parte

Di giovanni56 -
1- L'allenamento: mezzi e metodologie
1b - Mezzi per lo sviluppo della potenza aerobica
- Prove ripetute di potenza aerobica Sono prove ripetute su distanze comprese fra i 600 e 3000 metri precedute da un riscaldamento completo tipo gara. Il volume sarà superiore o uguale alla distanza di gara, la velocità vicina o superiore al ritmo di questa, le pause relativamente brevi e preferibilmente eseguite con corsa lenta. Funzione: stimola l’attività enzimatica aerobica, incrementando la potenza del meccanismo ed elevando il livello della soglia anaerobica. Mira a costruire la cilindrata del motore del mezzofondo mettendolo in condizione di sostenere elevate velocità di gara. (note stilate nel corso dell’incontro con Bepi Mattiello, tratte da www.amatorichirignago.com)

Commenti

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto…
Capisco che il tuo é un' interesse personale ed informativo e non il "voler fare il coatch"...ma qualche consiglio te lo chiederò lo stesso.
Posso?
28 febbraio 2009 alle ore 12:39
giovanni56 ha detto…
Per i consigli nessun problema, non ho segreti :-)
28 febbraio 2009 alle ore 20:12
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